如何提升自我價值

📝「在逆境中透過儀式感改變自我心態」

📌#儀式感

「每天上班下班,我也想過不一樣的人生」

 

我們都在自己的領域中努力著,但往往都會掉進一個死胡同,為甚麼?每天上班下班回家耍廢已成習慣,我們在輪迴中無法脫身,想要改變,卻力不從心。

 

「沒辦法,現實就是這樣我也努力過」

 

是啊,現實是如此的殘酷,為了學業,只能努力讀書,為了家庭,只能奮力工作,為了生存,只能埋頭苦撐,但何時為了自己呢?

 

「透過儀式感,讓自己的每一天都跟昨天不一樣」

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📌#自我提升

「每個人都有能力改變自己」

 

我們只需要在生活中多一點儀式感,例如:今天上班買不一樣口味的咖啡,下班回家走樓梯不搭電梯,你可能會覺得「這樣做到底有甚麼幫助?」,理由很簡單,既然現實你沒辦法改變,那我們先從心態面改變。

 

「每天都為自己設定一個小目標」

 

現實的改變往往需要很長的時間發酵,但改變心態是最快的,很多人只是不知道該怎麼做,我這邊有些的小方法跟大家分享。

📌#該如何做?

  1. 提早起床10分鐘

 

當我們提早起床,刷牙洗臉時對著鏡子的自己說「今天的你很棒!我們一起加油!」相信我,這絕對對一整天的效率都會有很大的幫助。

 

  1. 減少看10分鐘的影片

 

睡覺前,許多人都會再滑滑手機,但我會嘗試做一點運動,例如:抬腿、平板支撐,就算只有10分鐘,但你已經比昨天的你更進步了!

 

3.更換居家裝扮

 

 

 

當我們提早起床,刷牙洗臉時對著鏡子的自己說「今天的你很棒!我們一起加油!」相信我,這絕對對一整天的效率都會有很大的幫助。

 

「正視每個環節,也正視自己」

 

 

現在因為疫情不能出門,我們長時間待在家裡容易忽略打扮,如果不化妝也沒關係,但一定要把睡衣換成休閒服,理由很簡單,要讓我們自己知道,我要開始新的一天了!

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